Меню сайту

Овочі - статті, ідеї, пропозиції

Овочева дієта.

Овочева дієта
Денна норма овочів 1,5 кг.
Рекомендовані продукти:
- Свіжі овочі (морква, кабачки, зелена квасоля,
- Огірки, салат, гарбуз, картопля, зелень)
- Свіжі фрукти (яблука)
- Нежирне молоко, йогурт, кефір, сметану, сир
- Вівсяні або кукурудзяні пластівці
- Житній або зерновий хліб

Зразкове меню на один день:
1-й сніданок - салат з натертої моркви, вівсяних і кукурудзяних пластівців, залитих нежирним молоком.

2-й сніданок - огірок.
Обід - салат з будь-яких овочів і 2 відварені картоплини з рослинною олією або сметаною, шматок житнього хліба.
Полудень - червоний болгарський перець.
Вечеря - салат з будь-яких овочів з рослинною олією.

Ще дієти для похудання

Дієта із зеленим горошком | Картопляна дієта
Морквяна дієта | Огіркова дієта
Томатна дієта | Цибулева дієта
Капустяна дієта |
Овочева дієта

Назад